VEGETARIANO

Olla gitana murciana

Guiso murciano de garbanzos, alubias, calabaza, judías verdes y pera con un majado de almendra y azafrán.

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⏱ 55 min en total👤 6🟢 Media
Olla gitana murciana
PASO A PASO

Preparación

  1. 1

    Corta la calabaza en dados, las judías en trozos y las peras peladas en cuartos.

  2. 2

    Pocha la cebolla picada en una cazuela; añade el tomate y cocina hasta obtener un sofrito concentrado.

  3. 3

    Aparta del fuego, incorpora el pimentón y vierte enseguida el caldo para que no se queme.

  4. 4

    Añade calabaza, judías verdes y pera, y cuece a fuego suave durante 18 minutos.

  5. 5

    Fríe el pan y el ajo en una sartén; májalos con las almendras y el azafrán y diluye con caldo.

  6. 6

    Incorpora garbanzos, alubias, majado y hierbabuena; cocina 10 minutos más y ajusta la sal.

Consejos de Recetivo

✓ Escoge peras firmes para que mantengan la forma y aporten un dulzor sutil al caldo.

✓ Añade el pimentón con la cazuela fuera del fuego para evitar un sabor amargo.

✓ Deja reposar el guiso 15 minutos: el majado espesará el caldo sin deshacer las legumbres.

Información adicionalNutrición, material y conservación
ANTES Y DESPUÉS DE COCINAR

Material y conservación

Material necesario

  • Sartén
  • Cazuela u olla
  • Recipiente profundo para freír y espumadera
  • Bol
  • Cuchillo y tabla

Conservación

Nevera: Enfría en recipientes poco profundos y refrigera antes de 2 horas, a 4 °C o menos. Consume las sobras completamente cocinadas en 3–4 días.

Congelación: Puede congelarse una vez enfriado y protegido. Sopas y guisos suelen mantener mejor calidad durante 2–3 meses; patata, pasta y emulsiones pueden cambiar de textura.

Recalentado: Recalienta las sobras completamente cocinadas a 74 °C en el centro, comprobando con un termómetro y removiendo cuando proceda. Calienta únicamente la porción que vas a consumir.

Orientación para una preparación higiénica y una cadena de frío correcta. Respeta el plazo más corto indicado por los ingredientes o por los consejos de esta receta. La congelación no corrige una conservación previa inadecuada.

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