VEGETARIANO

Judías pintas con arroz y verduras

Guiso vegetal completo de judías pintas con arroz, calabaza y verduras, sabroso y ligado sin necesidad de carne.

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⏱ 13 h 35 min en total👤 4🟢 Fácil
Judías pintas con arroz y verduras
PASO A PASO

Preparación

Preparación: 20 min · Cocción: 1 h 15 min · Esperas: 12 h

Tiempos orientativos hasta servir; incluyen las esperas indicadas. El equipo, el tamaño y la temperatura ambiente pueden variar el resultado.

  1. 1

    Pon las judías a remojo en abundante agua fría durante 10–12 horas y escúrrelas antes de cocinar.

  2. 2

    Cúbrelas con agua limpia, añade el laurel y cuece a fuego suave durante 45 minutos, asustándolas dos veces con un poco de agua fría.

  3. 3

    Sofríe aparte cebolla, zanahoria, pimiento y ajo picados durante 10 minutos; añade el tomate y cocina 5 minutos más.

  4. 4

    Retira la sartén del fuego, incorpora pimentón y comino y vierte el sofrito en la cazuela junto con la calabaza en dados.

  5. 5

    Cuando las judías estén casi tiernas, añade el arroz lavado y cuece todo 17–18 minutos, removiendo con suavidad.

  6. 6

    Ajusta de sal y deja reposar 10 minutos; añade agua caliente si el guiso queda más espeso de lo deseado.

Consejos de Recetivo

✓ Cuece las judías con un hervor muy suave para que la piel no se rompa antes de que el interior esté tierno.

✓ Añade la sal al final de la cocción de la legumbre para favorecer una textura cremosa.

✓ El arroz continúa absorbiendo caldo durante el reposo, así que retira la cazuela cuando aún esté ligeramente caldosa.

Información adicionalNutrición, material y conservación
ANTES Y DESPUÉS DE COCINAR

Material y conservación

Material necesario

  • Sartén
  • Cazuela u olla
  • Recipiente profundo para freír y espumadera
  • Bol
  • Colador
  • Cuchillo y tabla

Conservación

Nevera: Enfría en recipientes poco profundos y refrigera antes de 2 horas, a 4 °C o menos. Consume las sobras completamente cocinadas en 3–4 días. Guarda el arroz y la pasta sin dejarlos enfriar durante horas fuera de la nevera.

Congelación: Puede congelarse una vez enfriado y protegido. Sopas y guisos suelen mantener mejor calidad durante 2–3 meses; patata, pasta y emulsiones pueden cambiar de textura.

Recalentado: Recalienta las sobras completamente cocinadas a 74 °C en el centro, comprobando con un termómetro y removiendo cuando proceda. Calienta únicamente la porción que vas a consumir.

Orientación para una preparación higiénica y una cadena de frío correcta. Respeta el plazo más corto indicado por los ingredientes o por los consejos de esta receta. La congelación no corrige una conservación previa inadecuada.

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