VEGETARIANO

Judías pintas con arroz y verduras

Guiso vegetal completo de judías pintas con arroz, calabaza y verduras, sabroso y ligado sin necesidad de carne.

95 min👤 4🟢 Fácil
Judías pintas con arroz y verduras
PASO A PASO

Preparación

  1. 1

    Pon las judías a remojo en abundante agua fría durante 10–12 horas y escúrrelas antes de cocinar.

  2. 2

    Cúbrelas con agua limpia, añade el laurel y cuece a fuego suave durante 45 minutos, asustándolas dos veces con un poco de agua fría.

  3. 3

    Sofríe aparte cebolla, zanahoria, pimiento y ajo picados durante 10 minutos; añade el tomate y cocina 5 minutos más.

  4. 4

    Retira la sartén del fuego, incorpora pimentón y comino y vierte el sofrito en la cazuela junto con la calabaza en dados.

  5. 5

    Cuando las judías estén casi tiernas, añade el arroz lavado y cuece todo 17–18 minutos, removiendo con suavidad.

  6. 6

    Ajusta de sal y reposo 10 minutos; añade agua caliente si el guiso queda más espeso de lo deseado.

Consejos de Recetivo

Cuece las judías con un hervor muy suave para que la piel no se rompa antes de que el interior esté tierno.

Añade la sal al final de la cocción de la legumbre para favorecer una textura cremosa.

El arroz continúa absorbiendo caldo durante el reposo, así que retira la cazuela cuando aún esté ligeramente caldosa.

SI TE FALTA ALGO

Sustituciones posibles

Salmón

trucha · atún fresco

No cocines todos los pescados el mismo tiempo.
Arroz redondo

arroz bomba · arroz senia

El caldo necesario puede variar según la variedad.
Información adicionalNutrición, material y conservación
ANTES Y DESPUÉS DE COCINAR

Material y conservación

Material necesario

  • Sartén
  • Cazuela u olla
  • Colador
  • Cuchillo y tabla

Conservación

Nevera: Guarda las sobras en recipientes poco profundos y refrigera cuanto antes, siempre dentro de las 2 horas posteriores a la preparación. Consume en 3–4 días.

Congelación: Buena candidata para congelar. Sopas y guisos mantienen mejor calidad durante unos 2–3 meses.

Recalentado: Si se recalienta una sobra cocinada, llévala bien caliente hasta el centro; FoodSafety.gov recomienda 74 °C (165 °F).

Los tiempos de congelación indicados son principalmente de calidad. Si una receta contiene ingredientes delicados o se ha conservado mal antes de refrigerarla, no la guardes para después.Fuente de seguridad alimentaria ↗
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