SOPAS Y CREMAS

Harira marroquí de cordero y garbanzos

Sopa marroquí sustanciosa de cordero, tomate, garbanzos, lentejas, hierbas frescas y finos fideos.

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⏱ 1 h 40 min en total👤 6🟢 Media
Harira marroquí de cordero y garbanzos
PASO A PASO

Preparación

  1. 1

    Dora el cordero con el aceite en una olla grande durante 6 minutos, añade cebolla y apio picados y sofríe 8 minutos.

  2. 2

    Incorpora jengibre, cúrcuma, canela y pimienta, remueve 30 segundos y agrega el tomate, las lentejas y el caldo.

  3. 3

    Añade la mitad del cilantro y el perejil picados, tapa parcialmente y cuece a fuego suave durante 55 minutos.

  4. 4

    Incorpora los garbanzos y cocina 15 minutos más, comprobando que el cordero y las lentejas estén tiernos.

  5. 5

    Disuelve la harina en 120 ml de agua fría, viértela poco a poco mientras remueves y deja hervir suavemente 5 minutos.

  6. 6

    Añade los fideos, cuece el tiempo indicado, ajusta de sal y termina con las hierbas restantes y zumo de limón.

Consejos de Recetivo

✓ Disuelve la harina por completo en agua fría para que la sopa espese sin formar grumos.

✓ Añade los fideos al final y controla el tiempo: siguen absorbiendo caldo durante el reposo.

✓ Sirve el limón aparte para que cada comensal equilibre a su gusto la acidez de la harira.

Información adicionalNutrición, material y conservación
ANTES Y DESPUÉS DE COCINAR

Material y conservación

Material necesario

  • Sartén
  • Cazuela u olla
  • Recipiente profundo para freír y espumadera
  • Bol
  • Cuchillo y tabla

Conservación

Nevera: Enfría en recipientes poco profundos y refrigera antes de 2 horas, a 4 °C o menos. Consume las sobras completamente cocinadas en 3–4 días. Guarda el arroz y la pasta sin dejarlos enfriar durante horas fuera de la nevera.

Congelación: Puede congelarse una vez enfriado y protegido. Sopas y guisos suelen mantener mejor calidad durante 2–3 meses; patata, pasta y emulsiones pueden cambiar de textura.

Recalentado: Recalienta las sobras completamente cocinadas a 74 °C en el centro, comprobando con un termómetro y removiendo cuando proceda. Calienta únicamente la porción que vas a consumir.

Orientación para una preparación higiénica y una cadena de frío correcta. Respeta el plazo más corto indicado por los ingredientes o por los consejos de esta receta. La congelación no corrige una conservación previa inadecuada.

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