ENSALADAS

Ensalada de garbanzos, pepino y tahini

Ensalada completa y fresca con garbanzos dorados, pepino crujiente, tomate, hierbas y un aliño cremoso de tahini y limón.

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⏱ 30 min en total👤 4🟢 Fácil
Ensalada de garbanzos, pepino y tahini
PASO A PASO

Preparación

  1. 1

    Enjuaga los garbanzos, sécalos muy bien y mézclalos con una cucharada de aceite, comino, sal y pimienta.

  2. 2

    Dóralos en una sartén amplia a fuego medio-alto durante 8–10 minutos, removiendo, y déjalos templar.

  3. 3

    Corta el pepino en medias lunas, los tomates por la mitad y la cebolla en pluma muy fina; pica el perejil y la menta.

  4. 4

    Mezcla el tahini con el zumo de limón, el ajo rallado y sal; añade agua fría poco a poco hasta lograr un aliño fluido y cremoso.

  5. 5

    Reúne en una fuente los garbanzos, el pepino, los tomates, la cebolla y las hierbas, y añade el aceite restante.

  6. 6

    Vierte parte del aliño, mezcla con suavidad y sirve el resto aparte para que cada comensal ajuste la cantidad.

Consejos de Recetivo

✓ Seca bien los garbanzos antes de saltearlos para que se doren en lugar de cocerse en su propia humedad.

✓ Si la cebolla resulta fuerte, déjala 10 minutos en agua con hielo y escúrrela antes de añadirla.

✓ El tahini espesa al contacto con el limón; recupéralo añadiendo agua muy fría de cucharada en cucharada.

Información adicionalNutrición, material y conservación
ANTES Y DESPUÉS DE COCINAR

Material y conservación

Material necesario

  • Sartén
  • Bol
  • Rallador
  • Cuchillo y tabla

Conservación

Nevera: Enfría en recipientes poco profundos y refrigera antes de 2 horas, a 4 °C o menos. Guarda los componentes tapados y, si es posible, separados del aliño. Como orientación prudente, consume en 48 horas; respeta siempre el ingrediente con el plazo más corto.

Congelación: No se recomienda congelar el plato montado: las hojas, las verduras crudas y las salsas emulsionadas pierden textura.

Recalentado: Se sirve frío o fresco según la receta. No requiere recalentado; si incluye un componente caliente, caliéntalo por separado.

Orientación para una preparación higiénica y una cadena de frío correcta. Respeta el plazo más corto indicado por los ingredientes o por los consejos de esta receta. La congelación no corrige una conservación previa inadecuada.

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