ENSALADAS

Ensalada de garbanzos, pepino y tahini

Ensalada completa y fresca con garbanzos dorados, pepino crujiente, tomate, hierbas y un aliño cremoso de tahini y limón.

30 min👤 4🟢 Fácil
Ensalada de garbanzos, pepino y tahini
PASO A PASO

Preparación

  1. 1

    Enjuaga los garbanzos, sécalos muy bien y mézclalos con una cucharada de aceite, comino, sal y pimienta.

  2. 2

    Dóralos en una sartén amplia a fuego medio-alto durante 8–10 minutos, removiendo, y déjalos templar.

  3. 3

    Corta el pepino en medias lunas, los tomates por la mitad y la cebolla en pluma muy fina; pica el perejil y la menta.

  4. 4

    Mezcla el tahini con el zumo de limón, el ajo rallado y sal; añade agua fría poco a poco hasta lograr un aliño fluido y cremoso.

  5. 5

    Reúne en una fuente los garbanzos, el pepino, los tomates, la cebolla y las hierbas, y añade el aceite restante.

  6. 6

    Vierte parte del aliño, mezcla con suavidad y sirve el resto aparte para que cada comensal ajuste la cantidad.

Consejos de Recetivo

Seca bien los garbanzos antes de saltearlos para que se doren en lugar de cocerse en su propia humedad.

Si la cebolla resulta fuerte, déjala 10 minutos en agua con hielo y escúrrela antes de añadirla.

El tahini espesa al contacto con el limón; recupéralo añadiendo agua muy fría de cucharada en cucharada.

SI TE FALTA ALGO

Sustituciones posibles

Garbanzos

alubias blancas · lentejas cocidas

La textura final cambiará, pero funcionan bien en ensaladas y guisos.
Tahini

crema de sésamo casera · crema de anacardos

El sabor será menos intenso con anacardo.
Información adicionalNutrición, material y conservación
ANTES Y DESPUÉS DE COCINAR

Material y conservación

Material necesario

  • Sartén
  • Cazuela u olla
  • Rallador
  • Cuchillo y tabla

Conservación

Nevera: Guarda las sobras en recipientes poco profundos y refrigera cuanto antes, siempre dentro de las 2 horas posteriores a la preparación. Consume en 3–4 días.

Congelación: No es la mejor candidata para congelar: la seguridad puede mantenerse, pero la textura puede empeorar mucho.

Recalentado: Si se recalienta una sobra cocinada, llévala bien caliente hasta el centro; FoodSafety.gov recomienda 74 °C (165 °F).

Los tiempos de congelación indicados son principalmente de calidad. Si una receta contiene ingredientes delicados o se ha conservado mal antes de refrigerarla, no la guardes para después.Fuente de seguridad alimentaria ↗
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