SOPAS Y CREMAS

Fasolada griega de alubias

Sopa mediterránea de alubias blancas con tomate, zanahoria y apio, reconfortante, vegetal y ligada con aceite de oliva.

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⏱ 13 h 45 min en total👤 4🟢 Fácil
Fasolada griega de alubias
PASO A PASO

Preparación

Preparación: 20 min · Cocción: 1 h 25 min · Esperas: 12 h

Tiempos orientativos hasta servir; incluyen las esperas indicadas. El equipo, el tamaño y la temperatura ambiente pueden variar el resultado.

  1. 1

    Deja las alubias en remojo durante 10–12 horas, escúrrelas y acláralas con agua fría.

  2. 2

    Cúbrelas con agua nueva, hierve 10 minutos, desecha esa agua y vuelve a ponerlas en la olla con 1,4 litros limpios.

  3. 3

    Añade la cebolla picada, la zanahoria en rodajas, el apio, el ajo y el laurel, y cuece suavemente 45 minutos.

  4. 4

    Incorpora el tomate triturado, el concentrado y el orégano, y continúa la cocción 30–40 minutos hasta que estén tiernas.

  5. 5

    Aplasta un cucharón de alubias contra la pared de la olla, mézclalo para dar cuerpo y ajusta la sal y la pimienta.

  6. 6

    Apaga el fuego, añade el aceite de oliva en hilo, reposa 10 minutos y sirve con pan rústico.

Consejos de Recetivo

✓ Añade el tomate cuando las alubias ya estén medio tiernas, porque su acidez puede retrasar la cocción.

✓ Mantén un hervor suave para evitar que las pieles se rompan mientras el interior termina de ablandarse.

✓ La fasolada gana textura al reposar; si espesa demasiado, recupera el punto con un poco de agua caliente.

Información adicionalNutrición, material y conservación
ANTES Y DESPUÉS DE COCINAR

Material y conservación

Material necesario

  • Cazuela u olla
  • Batidora o procesador
  • Bol
  • Colador
  • Cuchillo y tabla

Conservación

Nevera: Enfría en recipientes poco profundos y refrigera antes de 2 horas, a 4 °C o menos. Consume las sobras completamente cocinadas en 3–4 días.

Congelación: Puede congelarse una vez enfriado y protegido. Sopas y guisos suelen mantener mejor calidad durante 2–3 meses; patata, pasta y emulsiones pueden cambiar de textura.

Recalentado: Recalienta las sobras completamente cocinadas a 74 °C en el centro, comprobando con un termómetro y removiendo cuando proceda. Calienta únicamente la porción que vas a consumir.

Orientación para una preparación higiénica y una cadena de frío correcta. Respeta el plazo más corto indicado por los ingredientes o por los consejos de esta receta. La congelación no corrige una conservación previa inadecuada.

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