SOPAS Y CREMAS

Fasolada griega de alubias

Sopa mediterránea de alubias blancas con tomate, zanahoria y apio, reconfortante, vegetal y ligada con aceite de oliva.

105 min👤 4🟢 Fácil
Fasolada griega de alubias
PASO A PASO

Preparación

  1. 1

    Deja las alubias en remojo durante 10–12 horas, escúrrelas y acláralas con agua fría.

  2. 2

    Cúbrelas con agua nueva, hierve 10 minutos, desecha esa agua y vuelve a ponerlas en la olla con 1,4 litros limpios.

  3. 3

    Añade la cebolla picada, la zanahoria en rodajas, el apio, el ajo y el laurel, y cuece suavemente 45 minutos.

  4. 4

    Incorpora el tomate triturado, el concentrado y el orégano, y continúa la cocción 30–40 minutos hasta que estén tiernas.

  5. 5

    Aplasta un cucharón de alubias contra la pared de la olla, mézclalo para dar cuerpo y ajusta la sal y la pimienta.

  6. 6

    Apaga el fuego, añade el aceite de oliva en hilo, reposa 10 minutos y sirve con pan rústico.

Consejos de Recetivo

Añade el tomate cuando las alubias ya estén medio tiernas, porque su acidez puede retrasar la cocción.

Mantén un hervor suave para evitar que las pieles se rompan mientras el interior termina de ablandarse.

La fasolada gana textura al reposar; si espesa demasiado, recupera el punto con un poco de agua caliente.

Información adicionalNutrición, material y conservación
ANTES Y DESPUÉS DE COCINAR

Material y conservación

Material necesario

  • Cazuela u olla
  • Batidora
  • Colador
  • Cuchillo y tabla

Conservación

Nevera: Guarda las sobras en recipientes poco profundos y refrigera cuanto antes, siempre dentro de las 2 horas posteriores a la preparación. Consume en 3–4 días.

Congelación: Buena candidata para congelar. Sopas y guisos mantienen mejor calidad durante unos 2–3 meses.

Recalentado: Si se recalienta una sobra cocinada, llévala bien caliente hasta el centro; FoodSafety.gov recomienda 74 °C (165 °F).

Los tiempos de congelación indicados son principalmente de calidad. Si una receta contiene ingredientes delicados o se ha conservado mal antes de refrigerarla, no la guardes para después.Fuente de seguridad alimentaria ↗
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