ENSALADAS

Ensalada de garbanzos y atún

Una ensalada completa y fresca con garbanzos, atún, hortalizas crujientes y aliño de limón.

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⏱ 15 min en total👤 4🟢 Fácil
Ensalada de garbanzos y atún
PASO A PASO

Preparación

  1. 1

    Aclara los garbanzos bajo agua fría, escúrrelos muy bien y ponlos en una ensaladera amplia.

  2. 2

    Corta el tomate, el pepino y la cebolla morada en dados pequeños.

  3. 3

    Añade las verduras, las aceitunas y el atún bien escurrido y desmenuzado.

  4. 4

    Mezcla aparte el zumo de limón con aceite de oliva, sal y pimienta.

  5. 5

    Aliña la ensalada justo antes de servir y mezcla con suavidad para no romper los garbanzos.

Consejos de Recetivo

✓ Déjala reposar 15 minutos para que los garbanzos absorban el aliño.

✓ Añade el atún al final para conservar trozos visibles.

Información adicionalNutrición, material y conservación
ANTES Y DESPUÉS DE COCINAR

Material y conservación

Material necesario

  • Bol
  • Colador
  • Cuchillo y tabla

Conservación

Nevera: Enfría en recipientes poco profundos y refrigera antes de 2 horas, a 4 °C o menos. Guarda los componentes tapados y, si es posible, separados del aliño. Como orientación prudente, consume en 48 horas; respeta siempre el ingrediente con el plazo más corto.

Congelación: No se recomienda congelar el plato montado: las hojas, las verduras crudas y las salsas emulsionadas pierden textura.

Recalentado: Se sirve frío o fresco según la receta. No requiere recalentado; si incluye un componente caliente, caliéntalo por separado.

Orientación para una preparación higiénica y una cadena de frío correcta. Respeta el plazo más corto indicado por los ingredientes o por los consejos de esta receta. La congelación no corrige una conservación previa inadecuada.

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