PESCADOS

Sardinas al horno con ajo y perejil

Sardinas jugosas y doradas con un aliño mediterráneo de ajo, limón y perejil, listas sin llenar la cocina de humo.

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⏱ 25 min en total👤 4🟢 Fácil
Sardinas al horno con ajo y perejil
PASO A PASO

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C con calor arriba y abajo y cubre una bandeja amplia con papel de horno.

  2. 2

    Seca muy bien las sardinas y colócalas en una sola capa, sin amontonarlas.

  3. 3

    Machaca el ajo con el perejil, la ralladura de medio limón, el aceite, la sal y la pimienta.

  4. 4

    Reparte el aliño sobre las sardinas y espolvorea una capa muy fina de pan rallado para favorecer el dorado.

  5. 5

    Hornea entre 8 y 10 minutos, según el tamaño, hasta que la carne esté opaca y la piel ligeramente tostada.

  6. 6

    Sirve de inmediato con gajos de limón y los jugos de la bandeja.

Consejos de Recetivo

✓ El secado del pescado es clave para que se ase en lugar de cocerse en su propia humedad.

✓ No superes el tiempo de horno: la sardina termina de hacerse con el calor residual.

✓ Abre las ventanas durante el horneado y deja un cuenco con vinagre cerca para reducir el olor.

Información adicionalNutrición, material y conservación
ANTES Y DESPUÉS DE COCINAR

Material y conservación

Material necesario

  • Horno
  • Bandeja
  • Rallador
  • Papel de horno
  • Cuchillo y tabla

Conservación

Nevera: Enfría en recipientes poco profundos y refrigera antes de 2 horas, a 4 °C o menos. Consume las sobras completamente cocinadas en 3–4 días.

Congelación: Si todos los componentes están completamente cocinados, pueden congelarse bien protegidos. La textura y el tiempo de calidad dependen de los ingredientes; congela por separado los componentes delicados.

Recalentado: Recalienta las sobras completamente cocinadas a 74 °C en el centro, comprobando con un termómetro y removiendo cuando proceda. Calienta únicamente la porción que vas a consumir.

Orientación para una preparación higiénica y una cadena de frío correcta. Respeta el plazo más corto indicado por los ingredientes o por los consejos de esta receta. La congelación no corrige una conservación previa inadecuada.

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