DESAYUNOS

Bol de yogur, melocotón y pistachos

Desayuno fresco de yogur cremoso, melocotón, pistachos y avena con un toque de miel.

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⏱ 10 min en total👤 2🟢 Fácil
Bol de yogur, melocotón y pistachos
PASO A PASO

Preparación

  1. 1

    Tuesta los copos de avena en una sartén seca durante 3 minutos, removiendo hasta que huelan a cereal.

  2. 2

    Pela los melocotones si lo prefieres, córtalos en gajos y rocíalos con unas gotas de limón.

  3. 3

    Mezcla el yogur con la canela y una cucharadita de miel hasta que quede homogéneo.

  4. 4

    Reparte el yogur en dos boles y coloca encima los gajos de melocotón.

  5. 5

    Añade la avena tostada, los pistachos picados y las semillas de chía.

  6. 6

    Termina con el resto de la miel y sirve inmediatamente para conservar el contraste de texturas.

Consejos de Recetivo

✓ Tuesta la avena justo antes de servir para potenciar su sabor y mantenerla crujiente.

✓ En invierno puedes sustituir el melocotón por pera madura o manzana salteada.

✓ Elige yogur sin azúcar y ajusta la miel según el dulzor natural de la fruta.

Información adicionalNutrición, material y conservación
ANTES Y DESPUÉS DE COCINAR

Material y conservación

Material necesario

  • Sartén
  • Bol
  • Cuchillo y tabla

Conservación

Nevera: Enfría en recipientes poco profundos y refrigera antes de 2 horas, a 4 °C o menos. Consume las sobras completamente cocinadas en 3–4 días.

Congelación: Si todos los componentes están completamente cocinados, pueden congelarse bien protegidos. La textura y el tiempo de calidad dependen de los ingredientes; congela por separado los componentes delicados.

Recalentado: Recalienta las sobras completamente cocinadas a 74 °C en el centro, comprobando con un termómetro y removiendo cuando proceda. Calienta únicamente la porción que vas a consumir.

Orientación para una preparación higiénica y una cadena de frío correcta. Respeta el plazo más corto indicado por los ingredientes o por los consejos de esta receta. La congelación no corrige una conservación previa inadecuada.

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